Dos rutas para la Vida Sana en Rincón de la Victoria
La delegación provincial de Salud en Málaga y el Ayuntamiento de Rincón de la Victoria han puesto en marcha el proyecto ‘Rutas para la Vida Sana’, iniciativa de la Consejería de Salud para promover el reconocimiento de rutas, que los ciudadanos utilizan para realizar actividad física, como un recurso municipal de promoción de la salud.
El proyecto ‘Rutas para la Vida Sana’ consiste en difundir a través de carteles de información – y otros medios – las características de estas rutas, tales como distancia de recorrido, tiempo recomendado para realizarlo y gasto calórico estimado. Esta información permite, por un lado, que las personas que utilizan las rutas conozcan mejor la cantidad de ejercicio físico que realizan y cómo programar esta actividad; y, por otro, que los profesionales de los centros de salud puedan “prescribir” con mayor precisión la práctica de ejercicio a sus pacientes, a la hora de desarrollar el Consejo Dietético.
De hecho, las principales sociedades médicas e instituciones de la salud recomiendan que la población adulta adopte dentro de sus hábitos de vida el caminar al menos 30 minutos diarios preferente-mente todos los días de la semana. Hoy en día está demostrado que las personas que siguen esta recomendación consiguen mejorar la percep-ción de su imagen; incrementar sus relaciones con los demás; controlar el peso; prevenir y controlar enfermedades como las cardio-vasculares, cáncer, diabetes tipo 2, depresión y ansiedad; artritis y osteoporosis; y otras muchas, además de prevenir la discapacidad.
Estas rutas están divididas por colores, según su dificultad. La ruta 1, en color amarilla, tiene dificultad media y una duración de realización de unos 20 minutos para recorrer una distancia de aproximadamente 2 kilómetros, lo que equivaldría a 2.800 pasos. El gasto calórico es de aproximadamente 90 kilocalorías (hombres) y 50 kilocalorías (mujeres).
La ruta 2, de color rojo, tiene dificultad alta, una duración de realización una hora y 15 minutos, y una distancia 6 kilómetros, lo que equivaldría a unos 10.000 pasos. El gasto calórico aproximado es de 240 kilocalorías (hombres) y 200 kilocalorías (mujeres). Este recorrido discurre por el Paseo Marítimo del municipio.
